Super zdravá díky super food I.část

24. července 2017 v 12:05 | Adelaide Audrey |  healthy style
Superthumb

pictures by : We heart it


Zdravím vás, tento článek bych chtěla věnovat potravinám, které jsou dobré pro naše zdraví. Myslím si, že v dnešní době plné stresu a spěchu se to docela hodí. Neládovat do sebe jen samé pilulky, ale najít i jiný způsob jak být zdravá( případně předejít nemocem) a hlavně cítit se zdravě. :D
Takže dobrou chuť !!!!

OLIVY
Superthumb
Samotné olivy nebo olivový olej má vysoký podíl ,,zdravých" nenasycených mastných kyselin, což má velký vliv na činnost srdce a cévního systému. Krom toho má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Olivy také ovlivňují funkci mozku. Také v kosmetice však nejsou k zahození. Pleť zregenerují a zklidňují a pokud vás trápí ekzém nebo zanícená rána, tak olivy jsou ta správná volba.

MELOUN
food
Pokud jsi aspoň trochu sportovec, tak možná víš, že právě meloun je pro tebe to nejlepší. Obsahuje v sobě totiž aminokyselinu L-citrulin, kterou tělo mění na L-arginin. A právě tato aminokyselina je důležitá pro růst a vývoj svalů a také snižuje bolest svalů po tréninku. Naopak dužina z melounu přispívá k hydrataci pokožky. A aby toho nebylo málo, tak meloun obsahuje karoten, který posiluje odolnost kůže proti škodlivému UV záření a oddaluje tvorbu vrásek.

CHIA SEMÍNKA
Superthumb
Chia semínka patří k nutričně nejhodnotnějším plodinám na světě a dodají energii každé buňce v těle. Obsahují omega-3 nenasycené mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Chia podporují vnitřní hydrataci těla. Obsahují zdravé tuky, díky nimž je můžeme jíst i při zvýšené fyzické aktivitě. Navíc je můžeme ,,přimíchat" s čímkoliv. Do jogurtu, salátu, při domácím pečení chleba, do pomazánky, mléka a nebo je můžeme jíst samostatně. Pokud je dáme do vody, tak se vytvoří gel, který zpomaluje trávení.

GRANÁTOVÉ JABLKO
Superthumb
Granátové jablko, ale i brusinky a goji jsou plné antioxidantů, vitaminu C,A a dalších. Tyto látky brání stárnutí buněčných struktur. Hlídá náš krevní tlak a co je nejdůležitější- mnohé výzkumy dokládají i pozitivní účinkyv otázce prevence rakoviny. Granátové jablko také výborně působí na pokožku. Proto jsou výtažky z něj v tělové a pleťové kosmetice.

TMAVÁ ČOKOLÁDA
banana
Asi nemusím podotýkat, že tmavá čokoláda nejenom že zlepšuje náladu díky mastným kyselinám, které stimulují nervovou aktivitu, ale také zlepšuje i funkci mozku. Což znamená, že pro studeny je to naprostá jednička :). Navíc obsahuje řadu zdravých živin ( hořčík, draslík, fosfor, atd. ). Podle výzkumu také snižuje riziko onemocnění našeho srdce. A je taaak dobrá!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama