Zdravé stravování -zajímavosti a tipy

14. listopadu 2015 v 20:01 | Adelaide Audrey
Nedávno jsem byla na přednášce o zdravém stravování a docela mě to zaujalo.Řekla jsem si ,že si budu dělat pár poznámek a nakonec jsem napsala 2 A4 :D.Každopádně vás nechci unavit a proto jsem z toho všeho vypsala 13 odrážek toho,co mi přišlo nejzajímavější. Doufám,že vás to zaujme stejně jako mě.
healthy




1. Postava a zdravotní stav - 20 % geneticky
- 80 % ovlivnitelné
- 70 % ovlivněno stravou
- 30 % sportem
food

2. Denně bychom měli z jídla přijmout 6000 kJ

3. Zdravý talíř by se měl skládat ze čtyř částí-zelenina ,ovoce,sacharidy a bílkoviny
fruit

4. Zeleninu bychom měli jíst 3x denně a ovoce pouze 2x denně (je sladší)

5. Člověk vážící 60 kg by měl za den vypít 2 litry vody (.....30 kg=1 litr )
pink

6. Pečivo můžeme dělit na bílé (nejhorší), vícezrné (= bílé pečivo s více zrny,o nic lepší než bílé), celozrné a žitné kváskové (nejlepší)

7. Káva překyseluje organismus
food

8. Chuť na cukr znamená,že nám něco chybí v jídelníčku

9. Chuť na sladké můžeme zahnat například ovocem nebo ořechy
strawberry
10. Jedním kousnutím například do tyčinky Snickers sníte 4,5 kostky cukru

11. Cukr nás sice na chvíli nabije ,ale poté nás ještě více unaví
food
12. 1 Milka má energetickou hodnotu 2 500 kJ,což je zhruba stejné jako u šesti kuřecích prs

13. Tekutiny-nejlepší je voda,neslazený čaj nebo šťáva z vymačkaného ovoce
food

+ 14. Tady si můžete zjistit ,jak na tom jste s váhou :)

A jak na tom jste vy a vaše zdravé stravování ? Snažíte se trochu nebo na to kašlete? :) .Já si již po zmíněné přednášce více všímám toho ,co jím .
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Chloe Chloe | Web | 15. listopadu 2015 v 18:56 | Reagovat

Zajímavé věci, ale já prostě nikdy nezvládnu jíst jen zdravě...a myslím že ani nechci... Jím zdravě, ale i nezdravě, prostě tak nějak od všeho něco, samozdřejmě obdivuju lidi, který jí jen zdravě a RAW a nevím co ještě, ale prostě miluju čokoládu a další takové kraviny, co se zdravým životním stylem nemají nic společného, takže tak. Ale naštěstí miluju i sport, takže se to tak nějak vyvažuje. :D

2 Elis Elis | Web | 16. listopadu 2015 v 12:57 | Reagovat

Těch 6 000 KJ mi přijde jako naprostá hloupost, vždyť to je mnohdy jen předkrm, polévka, hl. chod a dezert :O. Spíš by se lidé měli řídit selským rozumem, aby výdej převyšoval příjem :).

3 Brookelle Brookelle | Web | 16. listopadu 2015 v 22:27 | Reagovat

[1]: Moje řeč! Taky nezvládám jíst jen to zdravé. Dám si vše na co mám chuť a snažím se hýbat :) Co by to bylo vůbec za život,kdybychom si všechno odpírali?:)

4 Viza | Mossy Plains Viza | Mossy Plains | Web | 17. listopadu 2015 v 14:16 | Reagovat

Kdo by sakra jedl Snickers?

5 ^^♥Carrie Lambert♥^^ ^^♥Carrie Lambert♥^^ | Web | 23. prosince 2015 v 20:22 | Reagovat

Ahoj :) Na blogu budu mít vánoční soutěže, byla bych ráda, kdyby ses zúčastnila :)

6 ^^♥Carrie Lambert♥^^ ^^♥Carrie Lambert♥^^ | Web | 23. prosince 2015 v 20:24 | Reagovat

PS. Moc zajímavý článek, asi k tobě budu chodit častěji :)

7 Brookelle Brookelle | Web | 9. ledna 2016 v 11:07 | Reagovat

sestřenko, fotky Ashley Benson byly úspěšně přidány :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama